先日誕生日で焼肉屋さんに行ってきました〜♬
タイトルのMEC食とは
M…お肉
E…卵
C…チーズ
偏頭痛や肩こりに効果があるとのことで始めたMEC食
1日の摂取量目安は
お肉200g
卵3個
チーズ120g
これを30回噛んで食べるという
とっても簡単な食事法です
今まで
お肉は消化が悪くて脂っこいから肌荒れが…
卵はコレステロールが高いから1日1個まで…
乳製品は鼻炎を悪化させる…
と思っていたので始めるのに少し不安だったのですが、全く逆!!
タンパク質の大切さが身にしみてわかります
今までタンパク質足りてなかったんだろうなぁと反省
肩こりが本当にラクになったのが嬉しい♬
わたしは大体
朝にチーズ2つ食べて
夜にお肉を焼いて生卵2つをからめて食べるだけ、と
ゆるーくやっています
お昼は普通に食べるし外食もします
食費がかさむかな?と思ったりもしましたが、お肉1キロ入りとかを200gずつ小分けで冷凍してみると、そんなにかさむこともなく(^^)
「MEC食」で調べるといろいろな記事が出てきますよ〜
ほんとネットって便利!笑
POI
「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる
- 作者: 渡辺信幸
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