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MEC食をゆるーくやっています

先日誕生日で焼肉屋さんに行ってきました〜♬

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タイトルのMEC食とは

M…お肉

E…卵

C…チーズ

偏頭痛や肩こりに効果があるとのことで始めたMEC食

1日の摂取量目安は

お肉200g

卵3個

チーズ120g

これを30回噛んで食べるという

とっても簡単な食事法です

 

今まで

お肉は消化が悪くて脂っこいから肌荒れが…

卵はコレステロールが高いから1日1個まで…

乳製品は鼻炎を悪化させる…

と思っていたので始めるのに少し不安だったのですが、全く逆!!

タンパク質の大切さが身にしみてわかります

今までタンパク質足りてなかったんだろうなぁと反省

肩こりが本当にラクになったのが嬉しい♬

 

わたしは大体

朝にチーズ2つ食べて

夜にお肉を焼いて生卵2つをからめて食べるだけ、と

ゆるーくやっています

お昼は普通に食べるし外食もします

 

食費がかさむかな?と思ったりもしましたが、お肉1キロ入りとかを200gずつ小分けで冷凍してみると、そんなにかさむこともなく(^^)

 

「MEC食」で調べるといろいろな記事が出てきますよ〜

ほんとネットって便利!笑

 

 

 

 

 

POI

 

肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました

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「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる

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